6 zvláštnych zdravotných tipov, ktoré fungujú
Ak chcete zdravé zuby, umývajte si ich po každom jedle, alebo ak chcete schudnúť jedzte nízkokalorické jedlá, alebo necvičte s činkami, pretože priberiete, a tak ďalej…Je to však naozaj tak, alebo si počúvaním týchto rád len uškodíte? Prečítajte si našich 6 zvláštnych rád, ktoré naozaj zaberajú!
1) Pite kávu a spite
Štúdie ukázali, že ak si dáte kávu, po ktorej si následne pospíte, budete sviežejší a vaše reflexy budú pracovať na maximum. Ako je to možné? Šálka kávy, po ktorej si 20 minút zdriemnete, vám pomôže zbaviť mozgu molekuly zvanej Adenozín. Ak sú množstvá adenozínu zvýšené, ste unavený a chce sa vám spať. 20 minútový spánok stačí na odstránenie adenozínu a 20 minút je presne čas, kedy vám začne účinkovať kofeín z kávy. A tak hneď po prebudení budete čulejší ako kedykoľvek predtým.
2) Ak chcete zdravé zuby, nečistite si ich po jedle
Ak si umývate zuby po jedle, robíte chybu, najmä ak ste konzumovali kyslé potraviny. Kyseliny z jedla zmäkčujú zubnú sklovinu a keď ich následne začnete ešte drhnúť kefkou, napomáhate jej poškodeniu. Preto počkajte aspoň 1 hodinu po jedle, kým siahnete po kefke.
3) Ak chcete nosiť menšiu veľkosť šiat, priberte
Faktom je, že svalstvo váži viac ako tuk. Preto, ak začnete cvičiť so závažím a správne sa stravovať, krásne si vyformujete postavu, čím sa zmenší vaša konfekčná veľkosť a zároveň je celkom normálne, ak pritom ručička na váhe ukáže vyššie číslo. Nebojte sa toho, krásne pevná postava bez náznaku celulitídy jednoducho váži viac ako “želatína”.
4) Ak chcete jesť menej, jedzte viac
Znie to čudne, ale je to tak. Ak vás chytí hlad, stavte na kombináciu proteín a tuk, nie na sacharidy. Hoci sacharidy môžu mať menej kalórií, ale nezasýtia vás na dlho. Naopak kombinácia proteíny + zdravý tuk bude mať viac kalórií, ale zasýtia vás na dlhšie a nebudete po nich o chvíľku siahať na ďalšie pochutiny, a tak budete jesť v konečnom dôsledku menej.
5) Ak ste unavený, choďte cvičiť
Keď prídete domov unavený z práce, cvičenie je asi to posledné na čo myslíte. Ak však vymeníte ležanie na gauči pred televízorom za aspoň 30 minút športovej aktivity pri ktorej sa zapotíte, zrelaxujete svoje telo, aj myseľ viac. Nehovoriac o tom, že sa tak vyhnete priberaniu na váhe zo stresového prejedania sa.
6) Ak chcete posilniť imunitu, zabudnite na antibakteriálne mydlá
Pravdou je, že nemusíte svoje telo chrániť viac pred baktériami a infekciami, ak budete siahať po všetkom, čo je antibakteriálne. Navyše si treba dávať pozor pred dlhodobým používaním týchto produktov, pretože vám môžu privodiť bakteriálnu rezistenciu, alebo môžu rozhádzať vaše hormóny.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
