7 vecí, ktoré nerobte po jedle
Dobre sa najesť a dobre si pospať, alebo dať cigaretku, alebo… Prečítajte si, či nerobíte náhodou jednu zo siedmych činností, ktoré by ste ihneď po jedle určite robiť nemali.
1) Nefajčite
Podľa výskumov cigaretka hneď po jedle pôsobí na organizmus podobne, akoby ste vyfajčili 10 cigariet. Tým zvyšujete riziko rakoviny a urýchľujete proces starnutia. Preto ak už fajčíte (radšej by sme boli, ak by ste nefajčili 😉 ), s cigaretou počkajte aspoň 30 minút po jedle.
2) Nejedzte ovocie
S jedením ovocia po inom jedle nie je dobrý nápad. Telo potrebuje na strávenie ovocia úplne iné enzýmy ako na ostatnú stravu. S ovocím počkajte aspoň hodinu po jedle, prípadne si ho dajte pred jedlom, alebo najlepšie ráno na lačný žalúdok. Ráno vie telo z ovocia najviac vyťažiť, prijať z neho viac živín a stráviť ho dôkladne.
3) Nerozopínajte si gombíky
Po výdatnom jedle máme zvyk odopínať si gombík na nohaviciach, saku, alebo rozopínať opasok, aby nás netlačilo naplnené brucho a cítili sme sa pohodlne. Ak sa na to však pozrieme z iného uhla, znamená to, že ste sa prejedli. Preto použite vaše nohavice, či sako ako meradlo – jedzte iba toľko, aby ste ich rozopínať nemuseli.
4) Nekúpte sa
Kúpeľ po jedle nie je príliš dobrý nápad. Teplá voda spôsobí vyššie prekrvenie v končatinách a zmenšuje prekrvenie v oblasti brucha, čím sa vám spomaľuje trávenie.
5) Neprechádzajte sa
Zvykne sa hovoriť, že prechádzka po jedle je vynikajúca, avšak nie ihneď po jedle, pretože tak môžete spôsobiť prekyslenie žalúdka. S prechádzkou počkajte aspoň 20 – 30 minút po jedle, aby ste nesťažili trávenie.
6) Nespite
Pospať si ihneď po jedle taktiež nie je najlepší nápad, nakoľko prijaté jedlo nebude strávené dôkladne a to môže viesť k zápalom a infekciám v črevách.
7) Nepite čaj
Čajové listy obsahujú veľa kyselín, ktoré sťažujú strávenie proteínu prijatého z jedla. Preto s čajom počkajte aspoň hodinku po jedle.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
