Pomôžu vám probiotiká schudnúť?
Určite ste už počuli, že probiotiká vám pomáhajú zvyšovať imunitu a zlepšovať trávenie. A aby toho nebolo málo, podľa najnovšieho výskumu časopisu British Journal of Nutrition, vám pomôžu aj schudnúť. Ako to funguje?
Výskum sa robil na dvoch skupinách, na 125-tich mužov a ženách. Obe skupiny dodržiavali diétu, avšak prvá skupina užívala denne aj probiotiká v tabletách, pričom druhá skupina dostávala placebo.
Po dvanástich týždňoch, ženy, ktoré užívali probiotiká schudli skoro dvojnásobne viac oproti ženám, ktoré užívali placebo. A po ďalších dvanástich týždňoch, kedy prešli na normálne stravovanie bez diéty, si ženy s probiotikami udržali svoju váhu, pričom ženy s placebom pribrali tretinu schudnutej váhy naspäť.
Autori výskumu veria, že tento efekt je vďaka tomu, že vaše steny čriev sa stávajú užívaním probiotík odolnejšie a menej priepustné. Tým sa dostane menej molekúl, ktoré spôsobujú obezitu, cukrovku typu 2 a intoleranciu glukózy, do vášho krvného obehu. Pre dosiahnutie najlepšieho efektu vám vedci odporúčajú jesť kombináciu potravín, ktoré sú bohaté na probiotiká, vlákninu a s čo najmenším obsahom tuku.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
