Čím viac potenia, tým viac spálených kalórií?
Myslíte si, že čím viac sa potíte, tým viac kalórií spaľujete? Omyl ! Potenie znamená niečo úplne iné !
Potenie nie je merač toho, ako tvrdo makáte. Potenie ovplyvňuje viac faktorov. Na jednej strane je tu Vaša kondícia – čím ju máte lepšiu, tým menej sa potíte. Zároveň, ak sa aj potíte už 10 minút po začatí tréningu, nemusí to ihneď znamenať, že máte zlú kondičku. Ovplyvňuje to aj množstvo potných žliaz, ktorých počet sa od človeka k človeku mení.
Ak sa pri tréningu nepotíte, taktiež to nemusí znamenať, že ste v dobrej kondícii. Môže to samozrejme znamenať aj to, že máte málo potných žliaz, ale aj to, že ste dehydratovaný. Množstvo potu je závislé aj od množstva prijatej tekutiny.
Odborníci preto odporúčajú piť už pred strečingom minimálne 2 deci vody a následne počas tréningu 6, až 8 násobok, v závislosti od toho, ako sa potíte.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
