Cítite sa malátne? Zatočte s únavou a cíťte sa čo najlepšie
Z prichádzajúceho chladného obdobia máme zimomriavky už teraz. Predsa len si pre nás jeseň nachystala pekné počasie, kedy sa ešte môžeme venovať aktivitám vonku bez toho, aby sme sa každé dve minúty potrebovali zahrievať horúcim čajom. Mnohé ženy dúfajú, že únava, ktorú práve pociťujú, vyriešia detoxikačnou kúrou. Detoxikačná kúra je síce prospešná, ale nie všetko sa zakladá práve na nej.
Potrebujete pohyb
Zatočiť s únavou vám určite pomôže pohyb. Je jedno, akú pohybovú aktivitu si zvolíte, dôležité je, aby ste sa jej venovali pravidelne, nakoľko nepravidelný pohyb by nemal žiaden účinok. Skúste prechádzky do prírody a občas vylezte na nejaký kopec. Pri turistike prídete na iné myšlienky a nadýchate sa čerstvého vzduchu, ktorý tak potrebujete. Vezmite si so sebou ľahké jedlo a ešte pred prechádzkou užite vitamíny, ktoré podporujú imunitný systém (odporúčame tabletky Acai Berry).
Okrem toho, že si posilníte imunitný systém, zaistíte si aj antioxidačnú ochranu proti chorobám. Antioxidačnú ochranu proti chorobám, ktorá je tak dôležitá pre správne fungovanie organizmu, vedia zabezpečiť aj tabletky Spiruliny.
Vetrajte v spálni
Aby ste sa necítili unavene po spánku, okrem výmeny klasického vankúša za zdravotný antialergický vankúš, začnite viac vetrávať. Samozrejme, postačí nárazovo, nakoľko začína vykurovacia sezóna, počas ktorej cítiť vonku dym. Postačí tak 4-5 minút. Ale pozor. Je dôležité, aby ste si vetranie ustriehli. Predpokladáme, že zadymenú spálňu rozhodne nechcete mať.
Nezanedbávajte pitný režim
Pitný režim je veľmi dôležitý nezávisle od toho, či je jar, leto, jeseň alebo zima. Pitný režim treba dodržiavať, inak môžete očakávať dehydratáciu a s tým spojenú malátnosť. Denne by mal dospelý organizmus vypiť 3-4 litre tekutín. Pozor, medzi tekutiny sa nezaraďuje káva a alkohol.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
