Čo poškodzuje váš mozog
V hlave všetko začína aj končí – ako vaše zdravie, tak aj váš životný postoj a hovorí sa, že ak dokážete preprogramovať myšlienky vo vašom mozgu, dokážete celkovo zmeniť aj váš život. Mozog môžeme považovať za najdôležitejší orgán nášho tela, preto by sme mu mali venovať špeciálnu opateru. Dajte si preto pozor na:
1) Žiadne raňajky
Ľudia bez raňajok majú menej cukru v krvi, tým pádom menej energie pre mozog, čím sa môže poškodzovať.
2) Prejedanie
Vedie k zhrubnutiu tepien v mozgu, čo znižuje mentálnu silu.
3) Fajčenie
Nemá negatívny vplyv iba na vašu pleť, či pľúca, ale vedie aj k zmršťovaniu mozgu a prispieva k alzheimerovej chorobe.
4) Veľa cukru
Príliš veľa cukru zhoršuje vstrebávanie živín a proteínu, čím sa ochudobňuje aj mozog a môže prísť k poškodeniu.
5) Znečistený vzduch
Mozog je najväčší konzument kyslíka z celého nášho tela – dýchanie znečisteného vzduchu prispieva k zníženej funkcii mozgu.
6) Málo spánku
Mozog využíva spánok na regeneráciu. Pri dlhšom nedostatku spánku dochádza k odumieraniu mozgových buniek.
7) Prikrytá hlava pri spánku
Dávajte si na to pozor, pretože počas spánku tak zabraňujete správnemu dýchaniu a vydychovaniu, čo môže mať negatívny vplyv na váš mozog a jeho funkcie.
8) Pracovanie počas choroby
Ak pracujete, či študujete počas choroby, oslabujete tým mozog, čím môže prísť aj k jeho poškodeniu. Chorobu treba vyležať – čím dlhšie to budete odkladať, tým horšie pre vás, váš organizmus a mozog.
9) Málo stimulačných myšlienok
Rozmýšľanie je najlepší tréning pre mozog, preto nezabúdajte na krížovky a rôzne hry pri ktorých treba rozmýšľať.
10) Málo konverzácie
Intelektuálna konverzácia je taktiež skvelý spôsob na zvýšenie efektivity vášho mozgu. Preto sa nebojte viesť so svojimi priateľmi rozhovory “o nesmrteľnosti chrústa”.
/Zdroj: Healthdigezt/
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
