Čokoládovo-arašidový smoothie
Láska na prvé vypitie…Skvelý nápoj po cvičení !
Suroviny:
1 šálka nesladeného mandľového mlieka
2 šálky baby špenátu
1 chladený banán
1/2 hrušky
2 lyžice arašidového masla
2 lyžice kakaa
1 šálka ľadových kociek
Postup:
Všetko zmiešame v mixéri, pokiaľ nebudú suroviny dobre spojené a rozmixované. Ihneď podávame.
Výživová hodnota:
Počet kalórií: 148 kcal, 20 g sacharidov, 5 g vlákniny, 7 g tuku, 8 g cukrov, 4 g proteínu, 89 g kalcia, 1 mg železa
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
