Fit potraviny – novinky
Goji, Acai, Maca…Každým dňom pribúdajú nové a nové potraviny, ktoré vám sľubujú zdravie a vitalitu. Ak patríte k nadšencom nových fit potravín, pozrite sa, čo nové by ste mali vyskúšať.
Fialové zemiaky
Obsahujú Anthocyanín, flavonoid, ktorý im dodáva fialovú farbu. A práve to je látka, ktorá má silné protirakovinové účinky a posilňuje vaše srdce. Navyše posilňuje vašu imunitu a pomáha predchádzať oslabeniu pamäte v starobe. Sú dobré ako jedlo pred cvičením, nakoľko obsahujú zdravé sacharidy. V kuchyni sa používajú rovnako ako biele zemiaky.
Matcha
Je to zelený prášok, ktorý sa môže použiť na výrobu smoothies, dať do mandlového mlieka, alebo ho môžete pridať do cesta na muffiny, či palacinky. Matcha prášok je plný vitamínu C, zinku a flavonoidov, čo z neho robí super bojovníka proti vzniku rakovinových buniek a dokáže super naštartovať váš metabolizmus. Ak si ho zarobíte po cvičení, získate skvelý nápoj na zregenerovanie svalstva.
Sacha Inchi olej a semienka
Sú nabité Omega 3 a 6 mastnými kyselinami, vitamínu A, E a iódu, čím prospievajú vašemu srdcu, cievam a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Sú skvelým jedlom po cvičení, nakoľko obsahujú aj proteín (9 g proteínu v 28 g semienok) a aminokyselinu tryptofán, ktorý utlmuje bolesť a je základnou látkou pre tvorbu serotonínu, ktorý má ukľudňujúce účinky.
Pichuberry alias Incká čerešňa
Tieto oranžové plody obsahujú 28% odporúčanej dennej dávky vitamínu D. Navyše obsahujú látky, ktoré zastavujú rast rakovinových buniek, pomáhajú tráveniu, prospievajú pečeni a pozitívne ovplyvňuje plodnosť. Majú nízky obsah kalórií a málo cukru, čo z neho robí skvelé ovocie pre diabetikov a ľudí na diéte.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
