Kardio cvičenia na začiatok, alebo na koniec?
Rozmýšlate nad tým, či je lepšie začínať Váš tréning kardiom, alebo ho zaradiť na koniec? Prečítajte si, čo je lepšie.
Fitness trénerka Marta Montenegro radí, v prvom rade sa zamyslieť, čo je Vaším cieľom. Je fakt, že čím začnete ako prvým, to vykonávate s väčšou energiou a nasadením. Ak teda chcete chudnúť, zaraďte na začiatok tréningu kardio cvičenia. Ak však chcete Vaše telo formovať, začínajte so silovým cvičením.
Je tu však aj alternatíva, že budete svoje tréningy striedať tak, že jedno cvičenie dáte kardio na začiatok a druhé na koniec. Aj takýmto spôsobom môžete intenzívnejšie trénovať svoje telo, svaly a kondíciu.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
