Ako odstrániť prvé príznaky únavy?
Začalo sa obdobie, kedy slnko zapadne skôr ako prídeme domov z práce. Väčšina z nás pociťuje únavu hneď po prebudení, kedy by sme práve naopak mali mať dostatok energie na rozdávanie. Ako odstrániť prvé príznaky únavy a prežiť celý deň v práci bez toho, aby sa vám zívalo, bolel vás krk a chcelo sa vám opäť zaľahnúť do postele?
Zacvičte si
Budíte sa s extrémnou bolesťou krku a hlavy? Pravdepodobne vám ich spôsobuje nesprávny matrac a vankúš. Vymeňte v čo najkratšej dobe starý vyležaný matrac za špeciálny zdravotný matrac, ktorý sa dokonale prispôsobí vašim spánkovým návykom. Hneď po prebudení ráno sa ponaťahujte a poskúšajte ľahké cviky, pri ktorých sa neunavíte, ale skôr rozhýbete. Pri takomto cvičení nemusíte mať športové podprsenky a športové tričko s nohavicami. Aj keby ste priam v pyžame, môžete cvičiť. Vyskúšajte zopár drepov, klikov a brušákov. Nepreháňajte to však – striedajte pravidelne tieto cviky a cvičte ráno tak maximálne pol hodinu.
Doprajte svojmu telu tekutiny
Počas noci naše telo vylúči veľké množstvo tekutín. Ani sa vám to možno nezdá, ale či je zima, alebo teplo, potíme sa. Ráno hneď, ako prídete do kuchyne, si nalejte do pohára pol litra čistej vody alebo čaju. V žiadnom prípade nepite na prázdny žalúdok kávu. Káva dehydruje.
Čiže ako teda? Najskôr vypite pohár čistej vody na prázdny žalúdok, potom si uvarte čaj, najedzte sa a až potom si doprajte kávu.
Vymeňte zlý vzduch za čerstvý
Únavu môže spôsobovať aj zlý vzduch v domácnosti, najmä v spálni. Čistý vzduch získate len vtedy, keď budete pravidelne vetrať. Ak beháte ráno len v klasických nohavičkách, radšej si oblečte niečo hrubšie. Mohlo by vás ofúknuť a prechladli by ste. Okrem toho, že budete pravidelne vetrať, snažte sa domácnosť príliš neprekurovať. Ako to súvisí s únavou? Akonáhle začnete v domácnosti moc kúriť, pocítite rezanie v očiach, čo veru nebude moc príjemné.
Únava je veľmi nepríjemná. Dokáže nás odstaviť takmer na celý deň. Bojujte s ňou ako sa len dá. Tieto overené triky, ktoré sme si uviedli vyššie, vám pomôžu zvládnuť deň bez únavy a jej príznakov. Vedeli ste však o tom, že aj milovanie dokáže odstrániť prvé príznaky únavy? Pri milovaní sa uvoľňujú z tela hormóny šťastia. Preto ak pociťujete extrémnu únavu a nefunguje na vás už takmer nič, oblečte sa do sexi spodnej bielizne a milujte sa s partnerom.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
