Popcorn – super fit potravina
Ak máte večer pri sedení pred televízorom chuť na niečo pod zub, urobíte dobre, ak siahnete práve po popcorne. Je pre vás vhodný aj pri diéte, či zdravom životnom štýle. Prečo?
Podľa najnovšej štúdie obsahuje jedna porcia popcornu až 300 mg polyfenolov (silné antioxidanty), pričom ekvivalentné množstvo bežného ovocia obsahuje iba 160 mg. S jednou šálkou popcornu navyše prijímate 1 g vlákniny a iba 6 g sacharidov.
Ak sa rozhodnete pre popcorn, vyhýbajte sa “predpripraveným” baleniam v obchodoch, ktoré sú už ochutené. Kúpte si balenie čistej popcornovej kukurice, urobte si ho klasicky v hrnci, s malým množstvom kokosového oleja, ktorý dodá popcornu super chuť. Takto urobený popcorn bude mať len niečo vyše 30 kalórií.
Zhrnutie: Popcorn je celozrnný výrobok, ktorý je super zdrojom zdravých sacharidov, vlákniny a antioxidantov.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
