okt 18, 2015IvyZDRAVIEKomentáre vypnuté na Fitness diár 2016
Ahojte, tento týždeň mi prišli kráásne diáre na rok 2016, od šikovných Fitshakeristov Lucie a Peťa Švaralových. Už na prvý pohľad je vidieť, že ide o kvalitnú prácu,...
okt 12, 2015adminFITNESSKomentáre vypnuté na Na čo nezabudnúť, ak beháš a chceš schudnúť
Ak si si zamilovala beh a tvojim cieľom je ním aj chudnúť, nerob chybu, že budeš veľa behať a málo jesť. Aj keď chceš s behom chudnúť, musíš jesť a možno ešte viac ako predtým. Ak...
Ak prichádza reč na zdravú stravu, niekedy máme pocit, že si vedci protirečia a tvrdia nám stále niečo iné. Raz čítame ako je niečo vhodné a zdravé a následne úplny opak. Ako to už...
sep 29, 2015adminFITNESSKomentáre vypnuté na Ako zistiť, či trénuješ málo
Nemusíš cvičiť 2 hodiny každý deň, aby si dobre precvičila svoje telo a schudla, či posilnila svalstvo. Na druhej strane, ani slabé cvičenie nie je tou správnou cestou, ak chceš naozaj...
sep 13, 2015adminZDRAVIEKomentáre vypnuté na 7 dôvodov, prečo cvičíš a nesilnieš
Ak si sa dostala do štádia, že cvičíš, ale nevidíš zodpovedné výsledky a napredovanie, je viac ako pravdepodobné, že robíš jednu, či viac z nasledujúcich chýb:
sep 09, 2015adminFITNESSKomentáre vypnuté na Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
Ak len začínaš behať a máš stres z toho, že zvládneš iba 10 minút – nevadí. Prečítaj si našich 5 bodov, čo aj krátkych 10 minút behu urobí s tvojim telom:
sep 02, 2015adminFITNESSKomentáre vypnuté na Ako zmeniť tuk na svaly
Na začiatok si treba dať do poriadku tento mýtus – zmeniť tuk na svaly sa nedá. Ale dá sa spáliť tuk a nabrať svalstvo. Ak chcete ísť do toho, podávame vám krátku inštruktáž:...
