Vyhlasujeme vojnu celulitíde
Do obdobia plaviek a minisukní ešte zostáva pár mesiacov, čo je ideálny čas na doformovanie posledných nedokonalostí postavy. Jedným z najväčších strašiakov letných kúpalísk a voľnočasových promenád je bezpochyby neslávne slávna pomarančová koža. Veď koho by už potešil pohľad na hrboľatý zadok a nepekne deformované stehná? Ak niečo podobné na vás deň čo deň zíza v zrkadle, prijmite našu výzvu a začnite zbrojiť. Vyhlasujeme vojnu celulitíde.
Celulitída: večný problém žien
Hlavnou príčinou vašej celulitídy je fakt, že ste sa narodili ako žena. Áno, jedná sa o jeden z výsostne dámskych problémov. Dôvodom, prečo muži trpia pomarančovou kožou len výnimočne, je odlišné usporiadanie oporných štruktúr v ich koži. Takzvané kolagénové vlákna, ktoré sú zodpovedné za pevnosť a elasticitu kože, sú u mužov usporiadané v ťažko priepustnej mriežke, zatiaľ čo u žien tvoria len vertikálne reťazce. Zväčšujúce sa tukové bunky ich ľahšie narušia, vytvoria tlak na kožu a postupne ju deformujú. Výsledkom je obávaná celulitída, ktorá v súčasnosti postihuje až 90% žien. Nárast objemu tukového tkaniva pritom nesúvisí len s priberaním, ale aj s nesprávnou funkciou lymfatického systému a hromadením toxínov a odpadových látok v bunkách. To je dôvod, prečo trpia celulitídou aj štíhle ženy.
Prečo práve ja?
Usporiadanie kože je u všetkých žien rovnaké. Prečo sa teda jedna môže pýšiť dokonalým zadočkom a stehnami, zatiaľ čo ďalšia si nemôže dovoliť ani kratšiu sukňu? Dôvodov je hneď niekoľko. Tým prvým je genetika. Pevnosť a pružnosť kože je nám daná a hranica, kedy koža stratí prirodzenú schopnosť prispôsobiť sa nárastu tukového tkaniva je u každého inde. Z ďalších faktorov s významným vplyvom na vznik celulitídy môžeme spomenúť nedostatok pohybu, nesprávnu životosprávu a hormonálnu nerovnováhu.
Ako bojovať proti celulitíde?
Zadok a stehná sú vo všeobecnosti veľmi náchylné na stratu formy. V porovnaní napríklad s bruškom potrebujú oveľa viac starostlivosti. Hovoríme pritom o starostlivosti celoživotnej. Boj s celulitídou je beh na dlhé trate a zďaleka nekončí v okamihu, keď vám spod sukne prestane vykúkať pomarančová koža. Dobrou správou však je, že nádej na úspech je obrovská. Jednak existuje množstvo zbraní, ktoré celulitídu zaručene likvidujú, jednak koža ako taká má vysokú reparačnú schopnosť. Najmä v mladom veku sa obnovuje pomerne rýchlo.
Prvým krkom je zbaviť sa čo najväčšieho množstva tuku. Ide nám predsa o zmenšenie objemu tukových buniek. Dosiahnete to správnou životosprávou, no predovšetkým pohybom, ktorý vaše partie súčasne spevní. Čo sa týka stravovania, platí staré známe: obmedzte nezdravé tuky, jednoduché cukry a zamerajte sa na ovocie, zeleninu, oriešky, semienka a chudé mäso. Nezabúdajte ani na pravidelný pitný režim. Pomôže vám z tela vyplaviť prebytočné toxíny.
Hýbte sa veľa a intenzívne. Okrem cvikov priamo zameraných na inkriminované partie (drepy, výpady, dvíhanie panvy, rumunský mŕtvy ťah), sa sústreďte i na aktivitu vo všeobecnosti. Choďte veľa pešo, po schodoch, bicyklujte, korčuľujte, behajte, plávajte.
Regenerácii kože napomôže zlepšenie cirkulácie krvi a lymfy. Dosiahnete to masážami, saunovaním, lymfodrenážou a pravidelnou starostlivosťou o pokožku problémových partií.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
